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女性减肥只吃素会导致不孕吗
发布时间:2021-06-21 09:18:49
素食导致不孕的例子大家最熟悉的应该是大S吧,据说她之前为了减肥长期的素食导致不能顺利怀孕,还一度流传汪家人要另找他人传宗接代的说法;之后大S恢复均衡饮食才得以受孕大家都归功于“进荤”的缘故。素食难道就是扼杀好孕的罪魁祸首吗?
 
首先大家需要了解什么是不孕。医学上把有正常性生活、未采取避孕措施同居两年未妊娠定义为不孕症。引起女性不孕的因素很多,如子宫畸形、输卵管不通畅、宫颈黏液异常、先天性卵巢发育不良等。
 
素食一般分为两类,一类是“蛋奶素食”,也就是仅仅不吃动物的肉及其制品,蛋类和奶类仍然正常食用。不论在西方还是东方,这样的素食者占绝大多数。
 
另一类是“严格素食”,所有的动物性来源的食物都不能吃,包括奶类和蛋类。蛋类和奶类都是很好的蛋白质来源,并能提供丰富的钙质和蔬果中相对贫乏的脂溶性维生素,所以蛋奶素食主义者的饮食质量是可以做到不逊色于普通肉食者的。而严格素食主义者,可以从豆类和豆制品中获得充足的蛋白质,坚果和绿叶蔬菜也能替蛋奶提供充足的钙质和部分脂溶性维生素。至于纯植物性食物中不存在的维生素B12,可以从发酵食品或者菌类中获得。
 
如果单单从健康角度出发进行的素食主义并保持营养均衡的话,理论上来说是对身体激素水平不会有什么影响,对身体健康也不会有伤害。但是很多女性因为减肥的关系,机体脂肪比例过少,或者短期内体重下降过快,都会导致雌激素水平不足,出现月经紊乱甚至闭经了,卵巢也不排卵了,宫颈粘液也不那么多那么稀薄了,受孕的几率确实可能会下降。同时,纯素饮食者更容易出现缺钙、铁和维生素B12的问题,一方面让纯素饮食者本身增加了发生骨质疏松、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血等疾病的风险,另一方面作为孕妇也不利于胎儿的生长发育。
 
因此,可以说素食虽然不是导致不孕的必然因素,但是因为素食的饮食容易出现蛋白和脂类的摄取不足,比一般的人更容易出现雌激素水平紊乱,影响受孕,但临床上很少见到单纯因为吃素而不孕的人。对于不孕的素食主义者,除了考虑饮食的因素,也要留意其他的情况,比如先天性的缺陷,比如生殖系统的炎症,还有些患者的年龄比较大,卵巢的功能已经开始衰退,再加上巨大的心里压力等精神因素。所以如果发现不孕不能一味地归结为饮食习惯或是其他因素,应该到正规的医疗机构寻求帮助。
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