本文作者:爱之晶

注意!备孕女性该如何服用叶酸?

注意!备孕女性该如何服用叶酸?摘要: 备孕叶酸鹏宇叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿...
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备孕叶酸


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注意!备孕女性该如何服用叶酸?


叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。


那么备孕叶酸什么时候吃呢?

注意!备孕女性该如何服用叶酸?

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时分为轴,前后三个月,合计6个月。着重怀孕前就要开端服用 ,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以确保胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。


叶酸弥补的最佳时刻应该从你预备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时刻应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的弥补是延续到孕期结束,不行中止的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。


所以即便宝宝的神经系统在孕早期现已发育完结,但孕中、后期叶酸的缺少仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。


备孕期间叶酸要吃多久

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时分为轴,前后三个月,算计6个月。着重怀孕前就要开端服用 ,意图是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎前期就有一个较好的叶酸营养状态。


目前,服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。凡是超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那么备孕叶酸要吃多久呢?


目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。


长时间服用叶酸会搅扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入缺乏,就会影响胎儿的发育,孕妈妈最好能在医师的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”替代“小剂量叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的唯一预防药品(商品名称为“斯利安”)。


市场上有一种供医治贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍,不适合孕妈妈服用。



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备孕期叶酸的摄入量

叶酸是备孕女性有必要弥补的维生素,叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间弥补叶酸也是很多孕妈妈重视的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢?


在孕早期,医师通常会主张孕妇多摄入叶酸,由于叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时假如叶酸摄入缺乏,或许引起胎儿神经系统发育反常。假如你从计划怀孕开端弥补叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。

试管婴儿
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人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己组成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸经过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增加,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地弥补,会使叶酸水平下降。


弥补叶酸,首要应从最天然的食物弥补开端,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰厚,你能够让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改动一些烹制习惯,尽或许减少叶酸丢失,还要加强富含叶酸食物的摄入。


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